Залог продуктивного дня — это бодрое утро. Получить запас энергии, активизировать собственные силы нам поможет утренняя зарядка, а в долгосрочной перспективе такая полезная привычка обеспечит вам крепкое здоровье.
1. Упражнение на освобождение мышечных зажимов в шейном отделе позвоночника
2. Упражнения для повышения иммунитета.
3. Упражнения для повышения подвижности суставов ног
4. Упражнения для повышения подвижности тазобедренного сустава
5. Упражнения для повышения подвижности поясничного отдела
6. Упражнения для повышения подвижности суставов рук
7. Небольшая растяжка
Первое упражнение рекомендуется делать всем, кто занимается многочасовой работой в сидячем положении. Удачи!

Не забудьте подписаться на канал, чтобы получать самые свежие видеоуроки и мастер-классы: https://www.youtube.com/c/АкадемияДетства/videos